Vivre l'instant présent !

 

Ça peut paraître bête comme ça, mais grand nombre d'entre vous ne vivez pas au moment présent, vous n'êtes pas conscient de ce que vous faites, vous vivez un peu en pilote automatique. 

 

Comment s'en rendre compte? en vous posant ce genre de questions :

 

• Qu'est ce que j'ai mangé il y a 3 jours?
• Quels sont les meilleurs moments de ma journée?

 

Très souvent on vit dans le passé, dans les regrets, les remords, l'illusion que la vie aurait été mieux si on avait fait telle ou telle chose ou si on n'avait pas vécu telle ou telle chose. 

 

Ou bien on vit dans le futur, et si jamais telle chose se passe..., vous n'y êtes même pas encore que vous vous torturez l'esprit avec des problèmes qui n'existent pas et qui potentiellement n'existeront jamais. 

 

Cette semaine vous vous mets donc au défi de faire 3 choses par jour en pleine conscience et de les dire en commentaire.

 

Par exemple vous déjeunez au calme, sans TV ou radio ... vous déjeunez en conscience et savourez votre plat.

Vous remarquerez que vous aurez moins faim dans la journée et que potentiellement vous mangerez moins lors du repas. 

 

Cela peut aussi être une conversation où vous êtes pleinement présent avec la personne et en conscience. 

 

Cela peut être un moment de méditation, une lecture, fermer la porte de sa maison, se laver les mains, faire son sport en étant présent dans le muscle qui travail plutôt que de penser à Micheline qui vous a critiqué à la pause déjeuner. 

 

Cela va vous aider à mieux profiter de la vie, et pour les personnes ayant des TOC, cela va les apaiser. 

 

Vous trouverez aussi beaucoup plus facilement des gratitudes en étant présent dans votre vie. 

 

Arrêter la fuite en avant et le sur place dans le passé. 

 

Le passé est terminé et vous ne pouvez plus rien y changer. Votre futur est à construire peu importe les dégâts du passé. En revanche pour le construire il faut être dans le présent. 

 

Garder en tête que tout ce que vous faites a des répercussions parfois même des années plus tard. 

 

Alors soyez ici, dans le présent, vivez et construisez la vie de vos rêves. 

 

Pour participer au concours répondez aux questions suivantes et partagez avec 2 personnes cette publication, n'oubliez pas de m'envoyer une capture d'écran du partage : 

 

Quels ont été vos 3 moments où vous avez été pleinement conscient dans la journée ?

Les publications du calendrier de l'Avent auront lieu tous les jours vers 18h

 

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