La constipation peut parfois provenir d'un déplacement vertébral qui irrite un nerf commandant l'intestin. Il ne va alors plus se contracter comme il devrait le faire, ce qui bloque le transit intestinal et induit la constipation. 

Une simple remise en place de la vertèbre fait disparaître généralement le problème. 

En revanche, la constipation peut être également due à d'autre problématique. 

Voici quelques astuces simples pour améliorer votre transit : 

• Manger des fruits et des crudités riches en fibres quotidiennement.
• Boire au moins 2 litres d'eau par jour dont un verre d'eau le matin à jeun, qui est souvent déclencheur de selle. 
• Consommer au petit déjeuner 2 cuillères à café d'huile d'olive. Ce qui va lubrifier le bol alimentaire et stimuler la vésicule biliaire, donc améliorer votre transit. 
• Faire de l'activité physique au quotidien. Pour faire travailler les muscles abdominaux.
• Essayer d'avoir une heure précise pour aller à la selle même si vous n'avez pas envie. 
• Vous pouvez vous faire un petit auto-massage tout simple qui consiste à tourner vos pouces. Les Chinois utilisent cette méthode pour activer le transit intestinal. En vous tournant les pouces, vous stimulez le méridien du gros intestin 4 et plus précisément le Ro Kou, qui est un point situé entre le métacarpe du pouce et de l'index.

En vous tournant les pouces vous luttez donc contre la constipation. 

N’oubliez pas de me dire vos 3 gratitudes du jour si vous voulez participer au concours.

Passez une belle soirée,

Caroline 

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