L'adénosine triphosphate appelée aussi ATP fournit l'énergie à toutes les cellules à partir de l'oxygène qu'on respire. 

L'ATP est fabriquée par les mitochondries qui sont de minuscules organites présents dans le cytoplasme cellulaire.

Lorsque vous fait de l'activité physique, en plus d'améliorer l'oxygénation de votre corps, vous favoriser l'augmentation du nombre de mitochondries au sein des cellules. D'où l'importance de l'activité physique. 

Ce qui veut dire que si le repos est utile pour se régénérer, le mouvement quant à lui est utile pour augmenter la fabrication d'énergie dans l'organisme. Grâce à une augmentation du nombre de mitochondries 

En cas de grosse fatigue, il est conseillé d'arrêter temporairement ses activités, de s'asseoir et de se reposer un instant, car un malaise négligé de conduire à une perte de connaissance et des chutes pouvant avoir des conséquences graves comme des fractures du crâne, du col du fémur ... 

Quelques conseils :

• Lorsque vous avez une baisse d'énergie, vous pouvez miser sur des stimulants comme le café ou la vitamine C ou avoir un casse-croûte avec vous, comme une compote. 

• Essayer de rester dans un endroit ni trop chaud ni trop froid, car la chaleur peut aggraver la situation. 

• Hydratez-vous correctement. Car les petits coups de pompe sont principalement dus à de petites déshydratations. La prise de deux ou trois verres d'eau permet généralement de remonter rapidement la tension artérielle et de stimuler votre vigilance.

• Pour remonter votre énergie au cours de la journée ou lors d'un petit bout de pompe, vous pouvez fermer les yeux, fermez vos deux poings et les presser l'un contre l'autre fermement pendant une à deux minutes. 

• La pression entre les deux mains doit être forte, mais non douloureuse. Elle s'effectue à la hauteur de la poitrine. 

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